Instagram hat keinen Knopf zum Exportieren von Followern. Der offizielle Weg — Konto-Center → Deine Informationen herunterladen — braucht 15 bis 20 Minuten, liefert ein ZIP voller JSON und deckt nur dein eigenes Konto ab. Wenn du die öffentliche Followerliste eines anderen Profils brauchst oder eine Tabelle in den nächsten zwei Minuten, reicht dieser Weg nicht.
Gramlens ist eine Chrome-Erweiterung, die das Lesen in dem Tab erledigt, den du ohnehin offen hast. Du bleibst als du selbst angemeldet, die Erweiterung geht die Liste durch, wie es auch das Scrollen täte, und schreibt das Ergebnis in eine Datei auf deinem Rechner.
Was in der Datei landet
Jeder Export enthält fünf Spalten pro Konto:
| Spalte | Beispiel |
|---|---|
| User ID | 1783442901 |
| Username | natgeo |
| Full Name | National Geographic |
| Profile URL | https://www.instagram.com/natgeo/ |
| Verified | Yes |
Schalte den Detailmodus ein, und jede Zeile wird um alles ergänzt, was das Profil öffentlich macht: Biografie, Follower-, Abonnement- und Beitragszahl, öffentliche E-Mail, öffentliche Telefonnummer, Website, Kennzeichen für Unternehmenskonto, Kennzeichen für privates Konto, Kategorie und Stadt. Das ist eine zusätzliche Anfrage pro Profil, also langsamer — aber es ist der Unterschied zwischen einer Liste von Namen und einer Liste, mit der man tatsächlich arbeiten kann.
Dateien heißen username_followers_4820_2026_09_02.csv. Zellen, die mit =, +, - oder @ beginnen, bekommen ein vorangestelltes Apostroph, damit eine Biografie mit einer Formel beim Öffnen in Excel nicht ausgeführt wird.
Drei Formate, und wann welches zählt
CSV ist die sichere Voreinstellung — jedes CRM, jede Tabelle und jedes Skript liest es.
Excel (XLSX) behält die Spaltentypen, sodass eine User-ID Text bleibt statt in wissenschaftliche Notation zu rutschen. Nimm es, wenn jemand die Datei per Doppelklick öffnet.
JSON behält die Struktur, die flache Formate verlieren — die vollständige Linkliste aus der Bio, die URL des Profilbilds, die Adresse. Nimm es, wenn ein Skript die Datei liest und kein Mensch.
Ab 50.000 Datensätzen läuft der Export direkt auf die Festplatte, also nur CSV und JSON; XLSX und die Spaltenauswahl arbeiten unterhalb dieser Grenze.
Wie der Export abläuft
- Öffne das Profil auf instagram.com. Smart Detect liest die Seite und wählt den passenden Exporttyp vor.
- Wähle Follower oder Abonnements und schalte den Detailmodus ein, wenn du Kontaktdaten brauchst.
- Starte. Die Erweiterung fordert jeweils eine Seite mit 50 Konten an, mit einer Pause, die du bestimmst: 1 bis 60 Sekunden, standardmäßig 5, mit ±30 % Streuung, damit der Rhythmus nicht maschinell exakt ist.
- Spalten wählen, Format wählen, herunterladen.
Die Arbeit läuft im Seitenpanel, nicht in einem Popup, und übersteht deshalb einen Klick woanders. Lange Läufe setzen unterwegs Checkpoints: Schließt du das Panel oder drosselt Chrome den Tab, wird ab der letzten bestätigten Seite fortgesetzt statt neu begonnen.
Was es nicht tut
Das gehört klar gesagt, weil die meisten Seiten dieser Kategorie es nicht tun:
- Private Konten, denen du nicht folgst, sind nicht lesbar. Von keinem Werkzeug. Wer etwas anderes bewirbt, lügt entweder oder will dein Passwort.
- Ohne dich läuft es nicht. Die Erweiterung arbeitet über deine eigene angemeldete Sitzung in einem offenen Tab. Es gibt keine serverseitige Warteschlange, die weiterläuft, wenn du den Laptop zuklappst.
- Es versteckt dich nicht. Das ist kein anonymes Surfen — du stellst dieselben Anfragen, die dein Browser ohnehin stellt.
- Instagrams eigene Obergrenzen bleiben. Sehr große Konten dauern lange, und die Plattform kann dich bremsen, wie geduldig deine Einstellungen auch sind.
Grenzen im Gratis- und in den Bezahlplänen
Der Gratis-Plan exportiert 500 Datensätze pro Durchlauf — pro Durchlauf, nicht pro Tag — und die Zahl der Durchläufe ist unbegrenzt. Der Detailmodus reichert 500 Datensätze zu denselben Bedingungen an. Das genügt, um alles an einem echten Konto zu prüfen, bevor irgendetwas bezahlt wird.
Plus und Pro heben beide Grenzen auf. Der Medien-Download ist in allen Plänen kostenlos; die Automatisierungsfunktionen (massenhaftes Entfolgen, Follower entfernen, Kommentieren) sind Pro.
Häufige Fragen
Braucht ihr mein Instagram-Passwort?
Nein, und du solltest es nichts geben, das danach fragt. Gramlens läuft in deinem Browser und nutzt die Sitzung, in der du bereits angemeldet bist. Es gibt kein Anmeldeformular, kein Passwortfeld und nichts zu speichern.
Wird mein Konto gesperrt?
Ein Export liest Daten; er handelt nicht in deinem Namen. Das Risiko kommt von der Geschwindigkeit — deshalb gibt es den Verzögerungsregler und deshalb ist die Pause zufällig statt fest. Auf dem Standardwert sieht ein Export aus wie ein Mensch, der scrollt. Auf einer Sekunde bei einem Konto mit 200.000 Followern bittest du Instagram darum, es zu bemerken.
Kann ich die Follower anderer exportieren?
Bei jedem öffentlichen Konto ja — die Liste ist öffentlich, der Export liest sie nur schneller als Scrollen. Private Konten funktionieren nur, wenn du ihnen bereits folgst, denn nur dann schickt Instagram deinem Browser die Liste überhaupt.
Wo landen die exportierten Dateien?
In deinem normalen Download-Ordner, direkt aus dem Browser. Nichts wird hochgeladen, nichts läuft über unsere Server, und außer auf deinem Rechner bleibt keine Kopie.
Wie viele Follower schafft es?
Listen im Hunderttausenderbereich sind genau der Grund für die Paginierungssicherungen, die Checkpoints und den Streaming-Export. Ab 50.000 Datensätzen erscheint ein Hinweis, denn in dieser Größe hängt Vollständigkeit davon ab, wie sich die Plattform während eines Laufs verhält, der Stunden dauern kann.
Funktioniert es auch bei Reels, Beiträgen und Kommentaren?
Ja — Kommentierende und Likende eines Beitrags sind eigene Exporttypen mit eigenen Spalten. Follower und Abonnements werden am häufigsten verlangt, deshalb geht es auf dieser Seite um sie.
Gibt es eine kostenlose Version?
Ja, dauerhaft: 500 Datensätze pro Durchlauf, unbegrenzt viele Durchläufe, ohne Karte. Die Bezahlpläne heben die Grenze; sie schalten nicht das Exportieren an sich frei.