Wenn das Parsing nicht funktioniert, aktualisiere die Erweiterung auf die neueste Version und lade den Tab neu.

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Gramlens Video-Tutorials

Jede Funktion, von Anfang bis Ende gezeigt und in unter einer Minute. Echte Aufnahmen der Seitenleiste, in Echtzeit — kein Kommentar, nichts im Zeitraffer.

12 kurze Videos

Die Clips zeigen die englische Oberfläche; die Erweiterung selbst spricht deine Sprache.

Installation und erster Start

Von der leeren Symbolleiste zu einem Panel, das dein Profil schon gefunden hat — die komplette erste Minute.

  1. Klicke auf das Gramlens-Symbol in der Chrome-Symbolleiste. Rechts öffnet sich die Seitenleiste, daneben ein Tab mit deinem sozialen Profil.
  2. Melde dich in diesem Tab wie gewohnt bei deinem sozialen Konto an. Gramlens sieht dein Passwort nie — es nutzt die Sitzung, die der Tab ohnehin schon hat.
  3. Klicke im Panel auf Mit Google anmelden. Das Konto trägt deinen Plan und deine Limits.
  4. Lies den Datenhinweis und bestätige ihn mit Ich verstehe und stimme zu. Er sagt auf einem Bildschirm, was gespeichert wird, wo — und was deinen Rechner nie verlässt.
  5. Der Tab Erfassen zeigt jetzt das erkannte Profil: den Handle, die Follower- und Gefolgt-Anzahl und den Button Erfassung starten.

Der beste Weg, Gramlens zu nutzen: Instagram in einem separaten Chrome-Fenster laufen lassenFollower-Export

Follower als CSV oder Excel exportieren

Die Kernaufgabe: die komplette Follower-Liste von einem Profil in eine Tabelle — mit den Spalten, die du auswählst.

  1. Öffne ein Profil und wähle im Panel Follower.
  2. Klicke auf Erfassung starten. Der Fortschrittsbalken zählt hoch, während die Liste gesammelt wird; lass den Tab so lange offen.
  3. Warte, bis der Durchlauf fertig ist — hier landet er bei 8.240 erfassten Konten.
  4. Klicke auf Exportieren und hake die Spalten an, die in der Datei stehen sollen.
  5. Wähle ein Format — CSV, Excel oder JSON — und die Datei landet in deinem Downloads-Ordner.

Instagram-Follower zu CSV exportieren in 2026 (Schritt-für-Schritt-Anleitung)Follower-ExportFollower-Export

Eine Erfassung pausieren, fortsetzen und stoppen

Ein langer Durchlauf ist keine Geiselnahme. Pausiere ihn, schließe das Panel, komm morgen wieder und mach dort weiter, wo er stehen geblieben ist.

  1. Klicke während einer laufenden Erfassung auf Pausieren. Das Panel sagt dir, dass du es schließen kannst — die Sammlung läuft weiter.
  2. Klicke auf Fortsetzen, und der Durchlauf macht bei dem Eintrag weiter, bei dem er stehen geblieben ist.
  3. Klicke auf Stopp, um den Durchlauf vorzeitig zu beenden. Das Teilergebnis wird gespeichert, nicht verworfen.
  4. Öffne das Panel später wieder: Es bietet dir Sitzung fortsetzen an, samt der bereits erfassten Anzahl.
  5. Klicke auf Fortsetzen — der Durchlauf läuft weiter, statt bei null neu zu beginnen.

Instagram-Follower zu CSV exportieren in 2026 (Schritt-für-Schritt-Anleitung)Follower-Export

Deep Parse: E-Mails, Biografien und Telefonnummern

Ein zweiter Durchgang über eine Liste, die du schon hast: Er sammelt die öffentlichen Kontaktdaten, die jedes Profil selbst veröffentlicht hat.

  1. Öffne den Verlauf, wähle eine gespeicherte Liste und starte darauf Deep Parse.
  2. Wähle im Bestätigungsdialog die Felder aus, die erfasst werden sollen, und stelle die Verzögerung ein. Eine längere Verzögerung heißt ein sichererer Durchlauf.
  3. Klicke auf Deep Parse. Das Fortschritts-Panel zeigt, wie viele Profile fertig sind und wie viele Treffer es pro Feld bisher gibt.
  4. Klicke am Ende auf Exportieren. Die Spaltenauswahl enthält jetzt den Block Deep Parse-Felder — Bio, Follower, E-Mail, Telefon, Webseite und den Rest.
  5. Wähle Excel, und die angereicherte Liste wird mit den neuen Spalten gespeichert — überall dort gefüllt, wo das Profil die Daten veröffentlicht hat.

E-Mails und Kontakte aus Instagram-Followern extrahierenFollower-ExportE-Mail-Extraktor

Kommentare und Likes eines Beitrags exportieren

Zwei Exporte aus einem einzigen Beitrag: alle, die kommentiert haben, und alle, die ihn geliked haben.

  1. Öffne einen Beitrag. Das Panel schaltet von selbst um und zeigt Beitrag erkannt.
  2. Wähle den Modus Kommentare. Das Banner nennt die Obergrenze vor dem Start, nicht danach.
  3. Klicke auf Kommentar-Erfassung starten und warte, bis der Durchlauf fertig ist.
  4. Wechsle zu Likes und klicke auf Likes-Erfassung starten — derselbe Beitrag, die andere Liste.
  5. Öffne den Verlauf und exportiere beide Durchläufe; der Kommentar-Export bringt Kommentartext, Autor und Datum als Spalten mit.

Follower-ExportKommentar-Export

Sehen, wer dir nicht zurückfolgt

Drei Schritte, die aus deinen zwei Listen eine Antwort machen: die Konten, denen du folgst und die dir nie gefolgt sind.

  1. Öffne dein eigenes Profil und klicke im Panel auf Folgt nicht zurück.
  2. Schritt eins erfasst deine Liste Gefolgt.
  3. Schritt zwei erfasst deine Liste Follower.
  4. Schritt drei vergleicht beide und baut daraus die abgeleitete Liste; das Panel springt in den Verlauf, die Liste bereits ausgewählt.
  5. Klicke auf Exportieren, um sie als CSV, Excel oder JSON mitzunehmen.

Wer folgt mir auf Instagram nicht zurück? So findest du es herausEntfolger-TrackerFolgen dir nicht zurück

Sehen, wer dir entfolgt ist

Zwei Snapshots desselben Kontos, voneinander abgezogen. Der Zeitverlauf nennt dir, wer gegangen ist — und wann.

  1. Öffne Analyse und klicke auf der Kontokarte auf Zeitverlauf.
  2. Wechsle zwischen Follower und Gefolgt — der Zeitverlauf deckt beide Listen ab.
  3. Wähle Alle Snapshots, um jede aufgezeichnete Änderung zu sehen, oder Nur vollständige, um nur komplette Durchläufe zu vergleichen und die Teilergebnisse zu überspringen.
  4. Lies die Legende: Entfolgt ist, wer gegangen ist, Neu, wer dazugekommen ist — jeweils pro Snapshot.
  5. Klicke auf Mehr laden, um weiter in die Vergangenheit zu gehen.

Wer ist dir auf Instagram entfolgt? So findest du es heraus (ohne dubiose Apps)Entfolger-Tracker

Zwei Konten vergleichen

Die Schnittmenge zweier Zielgruppen — wer beiden folgt und wer nur auf einer Seite auftaucht.

  1. Klicke in Analyse auf der ersten Kontokarte auf + Vergleichen.
  2. Mach dasselbe auf der zweiten Kontokarte.
  3. Klicke auf Vergleichen, um den Vergleich zu öffnen.
  4. Wähle auf jeder Seite die Liste — Follower oder Gefolgt — und den Snapshot, der verwendet wird.
  5. Lies das Ergebnis: Folgen beiden ist die Schnittmenge, und jede Seite behält ihre eigene, einzigartige Zielgruppe.

Instagram-Konkurrenzanalyse: zwei Accounts und ihre Follower vergleichenKonten vergleichen

Deinen Verlauf finden, ansehen und aufräumen

Alles, was du je erfasst hast, in einer Liste, die du filtern, durchsuchen und ausdünnen kannst.

  1. Öffne den Verlauf und filtere nach Benutzername, um ihn auf ein einziges Konto einzugrenzen.
  2. Ergänze einen Typfilter — zum Beispiel Folgt nicht zurück — um nur die abgeleiteten Listen zu sehen.
  3. Wähle Nach Datum gruppieren, um die Durchläufe in der Reihenfolge zu sehen, in der sie liefen.
  4. Klicke bei einem Snapshot auf Ansehen und suche darin nach einem bestimmten Handle.
  5. Nimm Unvollständige auswählen und danach Löschen, um die nie fertig gewordenen Durchläufe loszuwerden.

Wer ist dir auf Instagram entfolgt? So findest du es heraus (ohne dubiose Apps)Entfolger-Tracker

Deinen ganzen Verlauf als ZIP sichern

Ein Button, ein Archiv, jede Liste, die du je erfasst hast. Mach das vor einer Neuinstallation, nicht danach.

  1. Öffne den Tab Speicher. Er zeigt, wie viel Platz der Verlauf belegt und wie viel noch frei ist.
  2. Klicke auf Gesamten Verlauf exportieren.
  3. Wähle CSV als Format für die Dateien im Archiv.
  4. Beobachte den Zähler: Wird vorbereitet… n von N, während jede gespeicherte Liste geschrieben wird.
  5. Das Ergebnis ist ein einziges ZIP in deinem Downloads-Ordner, eine Datei pro Liste.

Der beste Weg, Gramlens zu nutzen: Instagram in einem separaten Chrome-Fenster laufen lassen

Fotos, Videos und Storys herunterladen

Originaldateien aus einem Beitrag oder einer Story, direkt in deinen Downloads-Ordner — nichts muss irgendwo eingefügt werden.

  1. Öffne einen Beitrag und klicke im Panel auf Medien herunterladen.
  2. Der Zähler zeigt Lade 1 von 5 herunter, während der Beitrag abgearbeitet wird.
  3. Jedes Element eines Karussells wird als eigene Datei gespeichert, benannt nach dem Beitrag, aus dem es stammt.
  4. Öffne eine Story, und das Panel meldet Story erkannt.
  5. Klicke erneut auf Medien herunterladen, und die aktuelle Story wird genauso gespeichert.

Instagram-Fotos, Videos & Storys herunterladen (kostenlos, 2026)Medien-Downloader

Nicht-Followern sicher entfolgen

Eine getaktete Unfollow-Kampagne aus deiner eigenen Gefolgt-Liste, mit einem Überblick, bevor irgendetwas passiert.

  1. Öffne Actions, dann Verwalten, dann Unfollow.
  2. Quelle — wähle deine eigene Gefolgt-Liste als Warteschlange, die abgearbeitet wird.
  3. Auswahl — grenze sie ein, hier über Erste N Konten.
  4. Tempo & Sicherheit — wähle Sicher, das langsamste und vorsichtigste Tempo.
  5. Überblick & Start — prüfe die Zusammenfassung, starte den Durchlauf und pausiere oder stoppe ihn jederzeit über die Karte der laufenden Aufgabe.

Wie man auf Instagram sicher massenhaft entfolgt (ohne gesperrt zu werden)Entfolger-TrackerMassen-Entfolgen