誰がフォローを外したかを確認。
フォロワーは全員エクスポート。
誰がフォローを返していないか、誰がいつ去ったのか。さらに、自分のアカウントや任意の公開プロフィールのフォロワー・フォロー中リストをまるごと、CSV・Excel・JSONで。すべてブラウザの中で、パスワードは不要です。
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Gramlens Chrome side panel open next to the profile page @demo.maya.days. The Analyze tab shows Not Following Back: the account follows 20 people who don't follow back, a Save as list button, the following and followers snapshots it was built from, and the list of accounts with avatars.
Instagram が絶対に見せない 3つのリスト
フォロワー数は動きますが、どの名前が変わったかを Instagram は教えてくれません。Gramlens は保存済みのスナップショットからこれらのリストを組み立てます。ブラウザ内で、パスワードなしで。
- フォローを返していない人フォロー中のリストとフォロワーを照合し、一度もフォローを返していないアカウントだけを残します。
- 誰がいつフォローを解除したか解析するたびにスナップショットが保存されます。タイムラインは日ごとに差分を取り、誰が去り、誰が来たかを日付とともに示します。
- オーディエンスが重なる相手任意の2つのプロフィールを並べると、3つのリストが得られます。相手だけ、自分だけ、そして両方に共通するフォロワーです。
3つとも分析タブにあります。Free プランは月50回、Plus は無制限です。すでに解析済みのリストを読むため、比較には両方のアカウントを事前に解析しておく必要があります。
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Gramlensのタイムライン：中央に日付つきのフォロワーのスナップショット、左の列にフォローを外したアカウントを赤で、右の列に新しいフォロワーを緑で表示。
最終的に手に入るのは こんなファイルです
フォロワー1人につき1行 — フォロー中のリストも同じです。Excel、Google スプレッドシート、CRM へ。
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書き出したフォロワーの表。ユーザー名・氏名・フォロワー数・メール・電話・ウェブサイト・都市・カテゴリの列があります。
含まれる列
ユーザー名、氏名、プロフィールのリンク、フォロワー数、メール、電話、ウェブサイト、都市、カテゴリ。
CSV・Excel・JSON
形式は書き出すときに選び、列も必要なものだけにチェック。
取り込み先
Excel、Google スプレッドシート、CRM、メール配信サービスが同じファイルを受け取ります。
一連の流れ：リストを集め、誰が去ったかを確認し、ファイルを書き出す。
使い方 Works
拡張機能をインストール
Chrome ウェブストアから Gramlens を追加し、無料アカウントを作成します — メールまたは Google で、30秒ほど。
プロフィールを開く
自分のものでも公開されているものでも、任意のInstagramプロフィールを開き、Gramlensのアイコンをクリック。公開されているフォロワーとフォロー中のリストを読み取ります。
分析、またはエクスポート
誰が去り、誰が一度もフォローを返していないかは分析タブで。リストはCSV・Excel・JSONでダウンロードでき、Deep Parse を使えばメール・電話・ウェブサイトも加わります。実行中はタブを開いたままに。
ほかに できること
フォロー解除
誰が去り、誰がフォローを返さないか — 日付つきで。
エクスポート
フォロワー、フォロー、コメント、いいねをCSV・Excel・JSONで。
Deep Parse
メール、電話、ウェブサイト、都市、カテゴリ。
メディアをダウンロード
投稿の写真・動画、ストーリーズをオリジナル画質で保存 — 無料。
アカウント比較
他のプロフィールとどれだけオーディエンスが重なるか。
Actions
人間らしいペースでフォロー・いいね・コメント。
こんな方に おすすめ
自分のアカウント
誰がフォローを外したか、誰が一度もフォローを返していないか、そして整理に使えるリスト。すべて自分で保存したスナップショットから、パスワードなしで作られます。
クリエイター・ブランド
日付つきのオーディエンスのスナップショット、同業アカウントと重なるフォロワー、そしてコラボやプレゼント企画に使えるリスト全体のファイル。
営業・代理店・SNS運用
Deep Parse を使えば、任意の公開プロフィールのフォロワーから連絡先リストを作成。クライアント向けのレポートにも：誰が増え、誰が去ったか。
Deep Parse： ユーザー名だけでなく連絡先まで
ふつうのフォロワーリストは名前の並びにすぎません。Deep Parse はリスト内の各アカウントを開き、プロフィールが公開している情報を集めます。
各アカウントから取得する項目
- 自己紹介
- フォロワー数
- フォロー数
- 投稿数
- メール
- 電話
- ウェブサイト
- ビジネスアカウント
- 非公開アカウント
- カテゴリ
- 都市
連絡先は、プロフィール自身が公開している場合に入ります — 多くはビジネスアカウントとクリエイターアカウントです。リストのどれくらいに連絡先が入るかは相手の層によって変わるため、パネルが実行中に数えて表示します。
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Gramlens の Deep Parse パネル：進捗、処理済みアカウント数、そのうちメール・電話・ウェブサイト・住所が判明した件数。
シンプルな 料金体系
最適なプランを選んでください。いつでもアップグレードまたはキャンセル可能。
Free — 最大500件のリスト
Plus — 500件の上限を撤廃
Pro — 自動化を追加
Free
まず始めるのに最適
- パース — 最大500件
- Deep Parse — 最大500件
- 自動化を無料で試す: セーフモードでのフォローといいね
- 基本分析（分析ビュー 月50回）
- CSV・Excel・JSON エクスポート
- メディアのダウンロード: 投稿・リール・ストーリーズ
- 保存はご自身の端末に — 期限なし
Plus
一番人気日常的に使う方に
- Free のすべて
- 無制限のパース*
- 無制限の Deep Parse
- 無制限の分析ビュー（フル分析）
- 履歴、比較、フィルター
- 保存はご自身の端末に — 期限なし
* 当社側の上限はありません。実行回数に制限はなく、1回でどれだけ返るかはプラットフォームが決めます（現在は約8,000〜8,500件）。その後どうなるかはアカウント次第で、古いアカウントほど余裕がある傾向です。プラットフォームは約1日リストを返さなくなることがあります。フォロワーとフォロー中は別々にカウントされ、収集済みのデータは保存されます。
Pro
フル機能のアクションを使う上級者向け
- Plus のすべて*
- フル機能のアクション: コメントとキーワードターゲティング
- 速度モード 最適 / 高速 / カスタム
- 管理: 一括フォロー解除とフォロワー削除
- 高度なフィルター
- 保存はご自身の端末に — 期限なし
* 当社側の上限はありません。実行回数に制限はなく、1回でどれだけ返るかはプラットフォームが決めます（現在は約8,000〜8,500件）。その後どうなるかはアカウント次第で、古いアカウントほど余裕がある傾向です。プラットフォームは約1日リストを返さなくなることがあります。フォロワーとフォロー中は別々にカウントされ、収集済みのデータは保存されます。
詳細機能比較
| 機能 | Free | Plus | Pro |
|---|---|---|---|
| エクスポート | |||
| フォロワーエクスポート上限 | 500 | 無制限 | 無制限 |
| フォロー中エクスポート上限 | 500 | 無制限 | 無制限 |
| コメントエクスポート制限 | 500 | 無制限 | 無制限 |
| いいねエクスポート制限 | 500 | 無制限 | 無制限 |
| Deep Parse | 500 | 無制限 | 無制限 |
| メディアのダウンロード | |||
| 投稿の写真・動画（カルーセルを含む） | |||
| リール動画のダウンロード | |||
| 現在のストーリーズすべてをワンクリックで | |||
| 分析 | |||
| プロフィール分析ビュー | 月50回 | 無制限 | 無制限 |
| フォロー解除の追跡 | 月50回 | ||
| アカウントの比較 | 月50回 | ||
| フォロワータイムライン | 月50回 | ||
| クイックアクション | |||
| フォロー | |||
| いいね | |||
| セーフモード | |||
| コメント | — | — | |
| フォロー解除 / 削除（管理） | — | — | |
| Optimal / Fast / Custom モード | — | — | |
| キーワードターゲティング | — | — | |
| 品質・コンテンツフィルター | — | — | |
エクスポート
- フォロワーエクスポート上限無制限
- フォロー中エクスポート上限無制限
- コメントエクスポート制限無制限
- いいねエクスポート制限無制限
- Deep Parse無制限
メディアのダウンロード
- 投稿の写真・動画（カルーセルを含む）
- リール動画のダウンロード
- 現在のストーリーズすべてをワンクリックで
分析
- プロフィール分析ビュー無制限
- フォロー解除の追跡
- アカウントの比較
- フォロワータイムライン
クイックアクション
- フォロー
- いいね
- セーフモード
- コメント—
- フォロー解除 / 削除（管理）—
- Optimal / Fast / Custom モード—
- キーワードターゲティング—
- 品質・コンテンツフィルター—
* 「無制限」とはプランによる上限がないという意味で、PlusとProはGramlens側の500件という上限をなくします。Instagram自体がどこまで返すかは別の話です。2026年9月以降、1回の実行は約8,000プロフィールで打ち止めになり、フォロワーとフォロー中は別々に数えられます。それを超えると、そのアカウントのリスト読み込みが1日ほど止まることがあります。また現在、規模を問わずリストをまったく返さないアカウントもあります。進捗は常に保存されるため、待ってから再開できます。特定のアカウントは、お支払いの前に無料プランでお確かめいただけます。
自動アクションと アカウントの保護
Gramlens はフォロー、いいね、コメントを代わりに実行できます。ペース配分はブラックボックスではありません — 出荷時の既定値は次のとおりです。
- 安全モード：1日150アクション、1時間あたり約30。これはフォロー、いいね、コメントの合計枠です。一括Manage（フォロー解除、フォロワー削除）はより控えめで、1日30、1時間10です。
- アクションとアクションの間は最低120秒。
- 間隔は毎回ランダムで、どのモードでも20秒を下回りません。
- 処理は一気にまとめて走らせず、アカウント間で交互に実行します。
- 60〜80アクションごとに15〜25分の休憩。
- Instagram からチェックポイントや制限が返ってきた時点でキューは停止し、再試行しません — 次にどうするかはあなたが決めます。
キューは Instagram のタブの中で動くため、作業中はそのタブを開いたままにする必要があります。進捗は途中で保存されるので、あとから再開できます。
Safe モードのフォローといいねは無料プランを含むすべてのプランで使えます。Pro ではコメント、フォロー解除とフォロワー整理、より速いプリセット、オーディエンスのフィルターが加わります。
Pro に含まれるもの一括フォロー解除ツールがペースを保つ仕組みactions-safety.webp
Safe を選択した Gramlens の速度設定画面: 1日150アクション、1時間あたり約30件、およそ120秒に1アクション、アカウントリスクの表示は緑。
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Micro-Influencers プリセットを適用した Gramlens のオーディエンス設定画面: フォロワー・フォロー中・投稿数の範囲と、絞り込み後に残った36件中23件。
セキュリティと あなたのデータ
Instagram のパスワードは不要、あなたのデータが当社のサーバーに置かれることもなく、運営会社は公的登記で確認できます。
Instagram のパスワードはあなたのもの
Gramlens はパスワードを尋ねず、保存もしません。ブラウザですでに開いているセッション — あなた自身が Instagram を見るときと同じセッション — の中で動きます。
データはあなたのパソコンから出ません
フォロワーとフォロー中のリスト、解析履歴、Deep Parseの結果は、あなた自身のブラウザのデータベースに書き込まれます。Gramlensのサーバーには何もアップロードされず、私たちがそれを見ることはありません。タイマーで削除されることもありません。無料プランではAnalyzeタブに直近7日間のアカウントが表示されます。PlusとProはこの期間の制限を外します。
いつでも削除できます
履歴から項目を削除すると、保存された結果もその場で端末から消えます。大事なリストは CSV・Excel・JSON で手元に残してください。拡張機能を削除したりブラウザのデータを消したりすると、履歴は元に戻せません。その前に、ストレージタブから履歴全体を 1 つの ZIP バックアップとして保存できます。
決済は Stripe 経由
カード情報は Stripe 側で入力され、Gramlens には届きません。サブスクリプションはアカウントページで管理します。
解約はアカウントページからいつでも可能です。
よくある 質問
本当にフォローを返しているのは誰か、確かめてみませんか？
3つのリストと1つの表計算ファイル — 無料で始められます。カードもInstagramのパスワードも不要。